I migliori cibi per aumentare le difese immunitarie
Avere un sistema immunitario efficiente è fondamentale per difenderci dalle malattie e dalle infezioni.
L’alimentazione è una delle prime fonti di benessere e scegliere i cibi giusti aiuta a stare bene e ad avere più energia per affrontare i periodi di maggiore stress per l’organismo, come per esempio i cambi stagione o momenti di impegno psicofisico particolarmente elevato.
Cosa si può fare per alzare le nostre difese immunitarie?
Quali sono gli alimenti e le sostanze utili che non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione?
E’ importante mangiare cibi ricchi di vitamine e di antiossidanti ma anche in grado di riequilibrare l’intestino, da cui dipendono le reazioni immunitarie e la gestione dello stress.
La più importante difesa che abbiamo contro i virus, in assenza di farmaci inibitori, è il nostro sistema immunitario.
E proprio la nostra alimentazione svolge un ruolo essenziale nello suo sviluppo e mantenimento.
FONTE: cedior
